7 thực phẩm nên ăn vào buổi tối rất tốt để giảm cân và trắng da

7 thực phẩm nên ăn vào buổi tối rất tốt, nó giúp chị em vừa giảm cân lại vừa làm trắng da tuyệt vời. Các chị em nhà mình không cần phải tập luyện một cách quá mệt mỏi và cực nhọc  để dưỡng da hằng ngày mà các bạn vẫn có thể giảm cân và làm trắng da bằng cách lựa chọn 7 thực phẩm cho bữa tối rất tốt.

7 thực phẩm nên ăn vào buổi tối – Cà chua

– Không chỉ cà chua sẽ được sử dụng để làm mặt nạ giúp dưỡng da, mà các nàng cũng nên sử dụng cà chua cho các bữa ăn hàng ngày và  nhất là trong thời tiết vào mùa hanh khô thất thường thì việc các bạn ăn nhiều cà chua cũng là một cách để bổ sung nước cần thiết cho da.

7-thuc-pham-nen-an-vao-buoi-toi

– Loại quả có màu đỏ chín mọng này có chứa nhiều chất chống oxy hóa cùng với khoảng 94,5% lượng nước. Vì vậy sử dụng cà chua trong bữa trưa hàng ngày cũng là gợi ý để giúp các nàng sở hữu làn da mịn màng.

Có thể bạn có quan tâm:

Sai lầm khi ăn chuối

Những người nào tuyệt đối không ăn gừng

chè chuối kiểu mới

ăn gì tóc khỏe đẹp

các loại nước uống được giới trẻ yêu thích

Món ăn

7 thực phẩm nên ăn vào buổi tối – Súp lơ

Sẽ thật là ngon miệng khi các bạn được ăn món thịt bò xào cùng với súp lơ sau một buổi sáng đã làm việc mệt mỏi có đúng không nào. Súp lơ, có chứa 92,1% lượng nước đồng thời với những thành phần dinh dưỡng thực vật của chúng nó sẽ còn có tác dụng làm giảm lượng cholesterol, từ đó giúp làn da của bạn luôn khỏe mạnh và được láng mịn.

7-thuc-pham-nen-an-vao-buoi-toi

7 thực phẩm nên ăn vào buổi tối – Chuối

– Như chúng ta đã biết, khi ăn một quả chuối trước khi ngủ là cách sẽ giúp cho giấc ngủ của bạn được sâu và cũng ngon hơn. Ngoài ra, chuối còn có khả năng giúp bạn giải phóng năng lượng trong khi các bạn đang ngủ, chính vì vậy việc bạn ăn chuối vào buổi tối cũng là cách giảm cân rất thần kỳ mà bạn không cần phải tập thể dục.

– Chuối là loại thực phẩm mà nó rất giàu chất xơ và lại ít calo, một quả chuối chỉ chứa khoảng  từ 80 – 100kcal nên chuối đã được chị em phụ nữ  sử dụng trong thực đơn để giảm cân hàng ngày. Nếu như bạn đã lỡ ăn quá nhiều các loại thức ăn giàu tinh bột và các loại béo vào bữa tối, thì cách tốt nhất dành cho bạn là nên ăn thêm vào một quả chuối sau đó.

7-thuc-pham-nen-an-vao-buoi-toi

7 thực phẩm nên ăn vào buổi tối – Sữa không đường

– Nếu như các bạn có thói quen uống sữa ấm không đường trước giờ đi ngủ, thì nó sẽ giúp các bạn đốt cháy một lượng chất béo dư thừa đang tồn tại trong cơ thể. Bạn nên lưu ý, chọn sữa nóng thay vì là sữa lạnh và loại sữa bạn uống nên là loại sữa không đường có chứa ít chất béo.

– Ngoài ra, trong chế độ ăn uống hàng ngày các bạn cần có sự gia tăng các sản phẩm chế biến từ sữa thì sẽ dễ dàng để  soát được trọng lượng và nó giúp cơ thể khỏe mạnh, làm bớt mệt mỏi ngay cả khi các bạn thực hiện một một khẩu phần ăn kiêng rất nghiêm ngặt. Không chỉ giúp giảm cân, khi uống sữa nó còn là cách để các bạn có thể chăm sóc làn da khi ăn kiêng.

<

7 thực phẩm nên ăn vào buổi tối – Bí đao luộc

Bí đao luộc hoặc là đem hấp cũng được xem là món ăn lý tưởng với người muốn giảm cân vì loại món này rất thanh mát, không chứa chất béo mà cách chế biến món này lại rất đơn giản.

7 thực phẩm nên ăn vào buổi tối – Nước cam

7-thuc-pham-nen-an-vao-buoi-toi

Cam không chỉ là một loại trái cây sẽ mang lại rất nhiều vitamin mà nó còn giúp cho bạn giảm cân một cách rất khỏe mạnh và an toàn. Cam là loại rất tốt cho hệ tiêu hóa của đường ruột, giảm sự tích lũy của độc tố do cam là loại có chứa nhiều dinh dưỡng rất phong phú, giàu vitamin C, canxi, phốt pho, kali hay axit citric carotene và chất xơ….

7 thực phẩm nên ăn vào buổi tối - Đu đủ

7-thuc-pham-nen-an-vao-buoi-toi

Đu đủ cũng là một loại có chứa enzyme đặc biệt, nó có khả năng sẽ  kích thích sự tái tạo cho làn da, làm da mịn màng và cũng tươi trẻ hơn. Một quả đu đủ có chứa hầu hết các loại vitamin có lợi cho da như là vitamin A, E và C.

– Ăn đu đủ chín/ ngày sẽ là cách giúp da bạn được căng mịn và trắng hồng thấy rõ luôn. Hoặc bạn cũng  có thể cho thêm một chút sữa tươi vào để làm món sinh tố đu đủ, nó vừa ngon miệng lại vừa đẹp da.

Hy vọng với những chia sẻ trên, bài viết có thể giúp bạn có được sự lựa chọn đúng đắn cho thực đơn bữa tối của mình vừa ngon miệng lại vừa có tác dụng giúp bạn làm đẹp da và giữ được vovs dáng đẹp nhất mà mình muốn. Chúc các bạn thực hiện thành công và luôn đẹp.

Ý kiến bạn đọc