Cách làm sữa chua nha đam giảm cân hiệu quả tại nhà

Cách làm sữa chua nha đam giảm cân  – Cách làm sữa chua nha đam tăng gấp đôi hiệu quả cho sức khỏe và sắc đẹp cho bạn, với cách làm sữa chua nha đam được lên men một cách tự nhiên, có hương vị hấp dẫn sẽ là nguồn dinh dưỡng an toàn cho sức khỏe đấy. Cùng xắn tay áo và thực hiện ngay công thức món ngon ngày hè này thôi nào các bạn nhé.

Cách làm sữa chua nha đam giảm cân

cach-lam-sua-chua-nha-dam-giam-can

Ăn sữa chua thường xuyên có tác dụng giảm câm

-Các nhà khao học đã chỉ ra rắng ăn sữa chua có thể giúp bạn giảm béo, đặc biệt là giảm béo bụng. tuy nhiên tùy loại sữa chua mà bạn đang sử dụng cho ra hiệu quả giảm cân khác nhau .

- Sữa chua được biết đến như một nguyên liệu làm đẹp tuyệt vời . Không chỉ vậy, tiêu thụ sữa chua có thể giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn ? Đó là vì trong sữa chua có nhiều canxi giúp ngăn chặn quá trình tích tụ chất béo. Chúng thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể từ đó giúp giảm béo nhanh.

Các nguyên vật liệu cần dùng cho cách làm sữa chua nha đam giảm cân bao gồm:

-Hũ dùng để chứa sữa chua

- Sữa đặc: 01 hũ sữa

- Sữa tươi: chừng 1 lít

- Hũ sữa chua cái: 01 hũ

- Đường cát: 50 g (dùng hay không, tùy khẩu vị mỗi người)

- Nha đam:3 bẹ

- Nước nóng: 1 ca (có thể dùng cái lon sữa sau lúc trút ra tô rồi lường luôn cho nhanh)

Trình tự  cách làm sữa chua nha đam giảm cân hiệu quả như sau:

Bước 1: Cách sơ chế nha đam

-Để thực hiện cách làm sữa chua nha đam giảm cân  ngon nhất, khi mua bạn nên chọn những bẹ nha đam bự, dày thịt phần da ngoài hơi nhạt. Đặc biệt nhìn bên ngoài nha đam còn xanh, tươi .

- Nha đam khi mua về bạn tiến hành rửa sơ bên ngoài, dùng dao bào bào 2 bên cạnh có gai nhọn tiếp tục bào phần vỏ hơi nhô ra. Đưa mũi dao nhọn vào giữa phần thịt nha đam và vỏ nằm ngang, nhẹ nhàng di chuyển dao để tách lấy thịt nha đam màu trắng cắt bỏ những phần vỏ dính vào thịt nha đam, chú ý luôn phải lấy sạch phần mủ màu vàng vàng tránh việc đắng nha đam

cach-lam-sua-chua-nha-dam-giam-can-1

- Phần lõi nha đam rất nhớt nên các bạn rửa nhiều lần với nước lạnh. Tiếp tục cho phần ruột trắng bên trong nha đam ngâm vào trong chậu nước lạnh đã được pha sẵn 1 ít muối và 1 muỗng canh nước cốt chanh. Sau đó bạn để ngâm khoảng 5 phút đồng hồ cho ác chất nhờn có trong nha đam ra hết. Lưu ý không để chần nước quá lâu, nếu như ngâm thời gian lâu lâu quá nha đam tươi sẽ mặn đấy.

- Sau khi bạn đã ngân được 5 phút, bạn vớt nha đam ra và rửa lại với nước nhiều lần để nha đam được sạch hết nhớt. Bạn đem nha đam cắt thành từng miếng nhỏ hình hạt lựu, sau đó lại tiếp tục xả qua với nước lạnh một vài lần nữa.

- Đun một xoong nước cho đến khi sôi to, trút nha đam vào chần sơ qua chừng khoảng 1 phút, rồi thực hiện vớt nha đam ra, sau đó cho nha đam vào ngâm trong 200ml nước đá đã nhằm mục đích khiến cho hạt nha đam giữ được độ giòn.

- Sau lúc khô bớt nước, ta sẽ cho đường vào tẩm ướp cùng, để cho đường trắng ngấm vào từng lát nha đam, rồi cho chỗ nha đam ướp đường này vào tủ lạnh một lúc.

cach-lam-sua-chua-nha-dam-giam-can-4

Bước 2: Tiến hành làm món sữa chua nha đam

-Bạn tiếp tục lấy lon sữa đặc đổ hết ra cái bát to, rồi cho 1 ca nước sôi và đường (nếu muốn thêm đường cho ngọt) vào rồi khuấy đều nhẹ nhàng lên.

- Sau đó, đổ tiếp sữa chua cái vào khuấy nhẹ đều tay cho tất cả được hoà trộn đều vào với nhau và dùng rây, rây qua hỗn hợp sữa một lần rồi đổ nha đam vào hòa chung cùng hỗn luôn.

Tiếp tục trút sữa tươi vào cũng đánh đều tay. Và rồi cho hộp sữa chua cái vào luôn và cứ tiếp tục khuấy nhẹ đều tay cho tất cả được hoà trộn đều,  và dùng rây, rây qua hỗn hợp sữa một lần.  Sau cùng chúng ta trút chỗ nha đam vào hòa chung cùng hỗn luôn.

cach-lam-sua-chua-nha-dam-giam-can-2

Bước 3: Cách tiến hành ủ sữa chua nha đam thơm ngon

-Khử trùng lọ để đựng sữa chua, các bạn đun sôi nước rồi thả các lọ đã chuẩn bị để đựng sữa chua vào luộc để tiệt trùng (các bạn chỉ áp dụng phương pháp tiệt trùng này với các lọ thủy tinh chịu nhiệt thôi nhé). Muốn nhanh hơn các bạn có thể dùng nước sôi đổ vào từng lọ để tráng.

- Thực hiện đổ hỗn hợp sữa đã hòa đều lần lượt vào từng hũ nhỏ một . Sau đó lại xếp lần lượt từng hũ sữa này vào trong một cái nồi to có nắp đậy hoặc là khay có đáy sâu bạn nhé.

- Bạn đun một nồi nước sôi lên, sau đó để khoảng độ 7 phút để nước bớt nóng một chút rồi đổ từ từ nước nóng này vào trong nồi đã xếp sẵn các hũ sữa. Bạn lưu ý phải đổ nước nóng ngập khoảng hơn 1/3 hũ sữa rồi lấy nắp nồi đậy lại ủ trong vòng khoảng 7 tiếng đồ hồ.

cach-lam-sua-chua-nha-dam-giam-can-3

- Ngoài ra, để tiện hơn trong bước ủ chúng ta có thể sử dụng nồi nấu cơm điện, cho một lượng nước vào xoong, đổ sao cho ngập 1/3 lọ sữa chua, ta bật nút ủ để ủ, các bạn phải ủ mấy hũ sữa chua trong khoảng 6 đến 8 tiếng.

- Nếu nhà ban có lò vi sóng, ta phải nấu sôi nước, sau đó để hết nóng, sau đó cho vào xoong đang đựng các lọ sữa chua, đổ cho nước xâm xấp hũ sữa chua là được. Sau đó mở lò vi sóng 170 độ khoảng ba – bốn phút, sau đó tắt đi, rồi để xoong đang đựng sữa vào để từ sáu đến 8 giờ.

- Sau 7 tiếng, bạn chỉ việc bỏ các hũ sữa chua ra cho vào tủ lạnh, có thể cho vào ở trong ngăn làm mát, nếu chúng ta thích dùng sữa chua dẻo. Tuy vậy nếu các bạn bỏ trong ngăn làm đá cũng là 1 lựa chọn thông minh, bởi vì nha đam tươi sẽ cho chúng ta cảm giác rất hấp dẫn lúc sử dụng.

cach-lam-sua-chua-nha-dam-giam-can-5

Yêu cầu cho phương pháp làm món sữa chua nha đam

-Với món sữa chua nha đam, lúc ngâm và rửa nha đam tươi qua nước muối ăn hòa loãng không có nên để trong thời gian lâu quá bởi vì nha đam sẽ bị mặn nha.

- Khi chần nha đam qua nước sôi, các bạn không để trụng quá lâu, bởi vì lâu quá nha đam tươi sẽ bị mềm nhũn không có giữ được giòn.

- Loại sữa chua nha đam này giàu giàu dưỡng chất tốt cho cơ thể với những miếng nha đam tươi mát, giòn ngon quyến rũ đối với bất kì người dùng chúng.

Cách làm sữa chua nha đam giảm cân không còn gì đơn giản hơn. Chỉ vài bước là bạn có thể sở hữu những lọ sữa chua thơm ngon bổ dưỡng rồi. Chúc bạn thành công.

Ý kiến bạn đọc