Thực đơn giảm cân của Văn Mai Hương

Thực đơn giảm cân của Văn Mai Hương – Là một người lên kí xuống kí thất thường như ca sĩ Văn Mai Hương, cô đã phải cố gắng rất nhiều để duiy trì cân nặng như hiện tại. Vì vậy, để giúp các bạn trẻ hiện nay bổ sung nhiều thông tin cho vấn đề cân nặng. Hôm nay mình sẽ chia sẻ thực đơn giảm cân của Văn Mai Hương cấp tốc. Cùng tham khảo nhé!

thuc-don-giam-can-cua-van-mai-huong-1

Thực đơn giảm cân của Văn Mai Hương

Thực đơn giảm cân của Văn Mai Hương như thế nào? Chắc câu hỏi đó ai cũng băn khoăn. Như các bạn đã biết, Văn Mai Hương là một trong những giọng ca thành danh từ cuộc thi Vietnam Idol từ nhiều năm trước. Ở tại thời điểm đó, cô ca sĩ trẻ khá tròn trịa mũm mĩm với cân nặng 55 kg. Không hài lòng với vóc dáng của mình, cô ca sĩ đã quyết tâm thay đổi bản thân và thành công khi giảm xuống còn 48 kg mà thôi, vóc dáng đã thon gọn, săn chắc trở lại.

Thực đơn giảm cân của Văn Mai Hương – Ý chí

Có rất nhiều người hỏi tôi thực đơn giảm cân của Văn Mai Hương như thế nào? Nhất là về chế độ dinh dưỡng và luyện tập ra sao để giảm cân, cô chỉ muốn nói thế này, để đi đến thành công bạn cần nhất sự kiên trì và có ý chí quyết tâm. Giảm cân thực sự không khó nhưng bạn sẽ không bao giờ đi tới đích nếu thiếu đi ý chí này . Bên cạnh đó, tại mỗi người có một thể trạng, cơ địa và sức khỏe khác nhau, nên thời gian duy trì bao lâu dài ngắn là khác nhau nhé!

thuc-don-giam-can-cua-van-mai-huong-2

Hiện tại khi áp dụng thực đơn giảm cân của Văn Mai Hương , cô ca sĩ trẻ đã kết thúc quá trình giảm cân hoàn thành và duy trì chế độ ăn, tập để giữ vóc dáng thon thả hơn .

Thực đơn giảm cân của Văn Mai Hương – Ngày 1

Bữa ăn sáng: 2 trứng gà luộc +1 cái bánh mì nướng + 1 đĩa dưa leo, cà chua trộn + 1 ly nước chanh mật ong nóng.

Giữa buổi trưa: 1 quả chuối tiêu + 1 ly nước ép bưởi lạnh.

Bữa ăn trưa: 1 chén cơm nóng nhỏ + canh khổ qua nhồi thịt nạc + 1 đĩa salad rau củ  trộn+ uống nước trà xanh nguyên chất.

Bữa ăn tối: 1chén cơm nóng nhỏ + canh cua nấu với rau đay + 1 đĩa rau rau cải luộc + 1 tách trà bưởi.

thuc-don-giam-can-cua-van-mai-huong-3

Thực đơn giảm cân của Văn Mai Hương – Ngày 2

Bữa ăn sáng: 1 đĩa bánh cuốn nóng + 1 quả chuối hương chín + 1 ly nước chanh nóng ấm.

Bữa ăn trưa: 1 chén cơm nóng nhỏ + canh bí đao nấu cùng với thịt bằm + nửa trái bưởi sống.

Bữa ăn tối: 1 chén cơm nhỏ+ canh bầu nấu với tôm + rau luộc + 1 ly nước ép nho xanh.

thuc-don-giam-can-cua-van-mai-huong-4

Thực đơn giảm cân của Văn Mai Hương – Ngày 3

Bữa ăn sáng: 1 bánh mì bò kho + 1 chùm nho xanh + 1 cốc trà xanh.

Bữa ăn trưa: 1 chén cơm nóng + 1 đĩa salad rau trộn đều các loại + 1 trứng gà luộc.

Bữa ăn tối: Ăn nhiều các loại trái cây sau đó ăn cơm bình thường như mọi khi.

thuc-don-giam-can-cua-van-mai-huong-5

Thực đơn giảm cân của Văn Mai Hương – Ngày 4

Bữa ăn sáng: 1 chén cháo nấm hạt sen + 1 quả chuối tiêu+ 1 ly nước ép táo lạnh.

Bữa ăn trưa: 1 chén cơm nóng + 1 chén canh hạt sen nấu với rau củ + 1 đĩa rau muống luộc.

Bữa ăn chiều: ăn cơm như bình thường + 1 ly chè hạt sen nóng.

Thực đơn giảm cân của Văn Mai Hương – Ngày 5

Bữa ăn sáng: 1 quả trứng ốp la + 1 lát bánh mì thôi nhé+ salad dưa chuột trộn hành tây + 1 ly nước chanh nóng.

Bữa ăn trưa: 1/2 chén cơm nóng + canh bắp cải nấu cùng với cà chua và thịt nạc + 1 củ cải trắng luộc sẵn + 1 miếng dưa hấu tươi lạnh +1 ly nước chanh nóng.

Bữa ăn tối: 1 bát mì sợi nấu cùng thịt nạc + nhiều rau củ.

thuc-don-giam-can-cua-van-mai-huong-6

Thực đơn giảm cân của Văn Mai Hương – Ngày 6

Thực đơn giảm cân của Văn Mai Hương ở ngày cuối cùng cô ấy chỉ ăn cháo gà, cháo cá, cháo thịt nạc băm hoặc ăn rau luộc, nhớ ăn thêm hoa quả cho tới khi no thì thôi ngừng lại nhé.

Có thể bạn đang quan tâm:

Thực đơn giảm cân của hồng quế

Thực đơn ăn kiêng của ngọc trinh

Dấu hiệu nhận biết trái cây trung quốc

Thực đơn giảm cân của Văn Mai Hương – Thực đơn

Một trong những thực đơn giảm cân của Văn Mai Hương là trong quá trình giảm cân, cô ấy khá nghiêm khắc và chặt chẽ với bản thân khi loại bỏ những thực phẩm có chứa nhiều cholesterol, chất béo, hạn chế giảm tinh bột, tăng lượng rau xanh, ăn thịt bò, ức gà, cá tươi ngon và các loại hải sản sống. Sau 8 giờ đêm, cô sẽ không ăn uống nữa. Thực đơn giảm cân của Văn Mai Hương  thường tự tay chế biến các món ăn đơn giản bằng cách luộc, hấp mà thôi. Với cách chế biến này vừa giúp giữ lại hương vị đậm chất đặc trưng, vừa hạn chế dầu, mỡ tích mỡ bụng.

thuc-don-giam-can-cua-van-mai-huong-7

Thực đơn giảm cân của Văn Mai Hương – Uống nước

Thực đơn giảm cân của Văn Mai Hương nói ra thì rất bất ngờ. Đó là uống nhiều nước ngay khi cô cảm thấy đói: Bởi cô nghĩ nước không chỉ thanh lọc cơ thể rất tốt mà nước mà còn giúp giải độc, giảm đi cảm giác thèm ăn cho các bạn gái, tạo cảm giác no lâu hơn đó nhé.

Thực đơn giảm cân của Văn Mai Hương là câu hỏi rất nhiều bạn quan tâm. Điều đặc biệt, cô ấy uống rất nhiều nước, mỗi ngày tối thiểu các bạn biết là bao nhiêu không? Là 2,5 lít đó nhé. Việc này giúp cơ thể đào thải độc tố ra ngoài, hỗ trợ quá trình giảm cân nhanh chongs và giúp làn da luôn căng mọng hồng hào. Thói quen này được Văn Mai Hương duy trì dài lâu, ngay cả khi rất bận rộn với công việc hay chạy show đi chăng nữa.

thuc-don-giam-can-cua-van-mai-huong-8

Thực đơn giảm cân của Văn Mai Hương – Thể dục

Thực đơn giảm cân của Văn Mai Hương là sau khi giảm được cân, một lần nữa, các bạn cần có ý chí để không ăn uống quá đà, thèm quá lại ăn nhiều hay lười biếng luyện tập thể dục. Bởi với những người có cơ địa dễ béo đó nhé, chỉ cần nuông chiều bản thân một chút, cân nặng đã “nhảy số” ngay lập tức. Các bạn hãy nghĩ tới việc cơ thể sẽ nhẹ nhàng hơn rất nhiều, năng động, khỏe khoắn, da thịt săn chắc và dễ dàng mặc nhiều mẫu thời trang tự tin khoe vóc dáng để làm động lực thay đổi bản thân.

Thực đơn giảm cân của Văn Mai Hương – Rau xanh

Thực đơn giảm cân của Văn Mai Hương như hiện tại, Văn Mai Hương tăng khẩu phần ăn của mình mỗi bữa gồm nhiều rau xanh và hạn chế những loại thực phẩm chứa rất nhiều cholesterol, uống nhiều nước mỗi ngày, ăn nhiều trái cây tươi ngon để bổ sung thêm dinh dưỡng và vitamin cần thiết.

thuc-don-giam-can-cua-van-mai-huong-9

Ý kiến bạn đọc