Top 4 món ăn tốt cho da mụn siêu rẻ tiền bạn không được bỏ qua

Món ăn tốt cho da mụn – Đối với người có cơ địa dễ lên mụn thì cần phải có một chế độ sinh hoạt cũng như ăn uống điều độ hợp lý. Ăn uống nuôi dưỡng cơ thể từ bên trong nên có tác động tích cực đến sức khỏe, đặc biệt là làn da của bạn sẽ láng mịn, khỏe đẹp lên trông thấy nếu thường xuyên sử dụng những món ăn dưới đây nhé!

Món ăn tốt cho da mụn

1. Canh rau ngót thịt băm –  món ăn tốt cho da mụn

Nguyên liệu

– Rau ngót: 300 g

– Thịt nạc thăn: 150 g

– Hành khô: 1 củ

– Dầu ăn: 10 g

– Gia vị: Nước mắm, mì chính, muối

Cách nấu canh rau ngót thịt băm

Bước 1: Rau ngót chọn loại lá nhỏ, tươi, non, tuốt lấy lá, bỏ cọng, rửa sạch, vò hơi dập.

Bước 2: Thịt lợn nạc, rửa sạch, xay nhỏ.

Bước 3: Hành khô đập dập, băm nhỏ.

Bước 4: Cho dầu lên chảo, phi thơm hành khô, cho rau vào xào qua. Khi xào cho chút gia vị để rau được đậm đà. Sau đó đổ nước vào đun sôi. Khi nước sôi thì cho thịt nạc vào, quấy đều để thịt rời ra. Nêm 1/3 thìa mì chính, nửa thìa hạt nêm, vài giọt nước mắm cho dậy mùi. Tới khi thịt chín, rau mềm thì tắt bếp, múc ra bát. Ăn cùng với cơm.

mon-an-tot-cho-da-mun

Công dụng món canh rau ngót thịt băm đối với da mụn

Những bạn đang muốn cải thiện làn da thì đừng bỏ qua món canh rau ngót nấu với thịt băm nhé. Canh rau ngót là một món ăn dân dã, thành phần bên trong rau ngót có chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp giải độc tố, thanh nhiệt, nhuận tràng nên chúng được các bà nội trợ tin tưởng sử dụng hàng ngày.

Đặc biệt ăn canh rau ngót nấu với thịt bằm thường xuyên sẽ ngăn chặn các tế bào gây sạm, kích thích sản sinh tế bào mới, giảm thâm nám, trị mụn nhọt vô cùng hiệu quả.

Bạn có thể nấu canh rau ngót với thịt, cua, hoặc kết hợp với mướp hoặc các loại rau để tăng gia vị đồng thời có lợi cho sức khỏe cũng như làn da.

2. Trứng xào mướp đắng – món ăn tốt cho da mụn

Nguyên liệu

+ Mướp đắng: 2 quả

+ Trứng gà: 2 quả

+ Hành khô: 1 củ

+ Hành lá

+ Nước mắm + hạt nêm + bột canh

Cách làm mướp đắng xào trứng

Bước 1: Mướp đắng rửa sạch, để cho ráo nước rồi bổ dọc sau đó nạo bỏ ruột, thái mướp đắng thành từng lát mỏng. Để mướp đắng xào trứng bớt vị đắng thì mướp đắng sau khi đã thái lát ngâm ngay vào nước lạnh khoảng tầm 3 phút.

Bước 2: Đập trứng gà vào bát rồi đánh tan cùng chút bột canh. Hành tím băm nhuyễn. Hành lá rửa sạch rồi thái nhỏ.

Bước 3: Đặt chảo lên bếp, cho dầu vào đợi dầu nóng rồi cho hành tím vào phi thơm sau đó cho mướp đắng vào xào qua, cho chút nước mắm + hạt nêm vừa ăn. Đổ trứng vào đảo đều tay sao để trứng bám quanh bao hết miếng mướp đắng. Khi trứng chín bạn cho hành lá vào rồi tắt bếp.

mon-an-tot-cho-da-mun-1

 

Công dụng mướp đắng xào thịt đối với da bị mụn

Rất nhiều người nói “không” với món mướp đắng vì chúng rất khó ăn. Nhưng “thuốc đắng thì dã tật”, những bạn bị mụn mọc đầy mặt do nội tiết sinh lí thì hãy lập tức bổ sung ngay trứng xào mướp đắng vào thực đơn hàng ngày.

Mướp đắng là một loại thực phẩm mà thành phần bên trong có chứa nhiều vitamin cùng các khoáng chất thiết yếu khác như: magie, kali, sắt… Bởi vậy hàng ngày chỉ cần sử dụng chúng chế biến thành các món ăn như thịt nhồi mướp đắng, trứng xào mướp đắng, canh mướp đắng… sẽ góp phần giải độc gan, điều trị nóng trong, giúp cơ thể khỏe mạnh mặt khác ngăn ngừa mụn cực tốt.

3. Canh củ cải trắng, cà rốt – món ăn tốt cho da mụn

Nguyên liệu:

-400g củ cải trắng

– 150g cà rốt

– 400g sườn heo hoặc thịt nạc heo

– Chút hành xanh thái nhỏ

– Hạt nêm

Cách làm canh củ cải cà rốt:

Bước 1: Củ cải, cà rốt gọt vỏ, thái miếng vuông.

Bước 2: Sườn chặt miếng vừa ăn, nếu dùng thịt nạc thì thái miếng vuông. Đun nước sôi, chần sườn trong vài phút rồi đổ nước đi, rửa sạch lại sườn.

Bước 3: Cho sườn vào nồi, thêm nước ngập sườn, đun sôi rồi nhỏ lửa hầm cho sườn nhừ. Nêm 2 thìa hạt nêm cho vừa ăn. Cho củ cải và cà rốt vào canh, mở lửa cho sôi tiếp. Hầm nhỏ lửa đến khi cà rốt và củ cải chín hẳn. Nêm nếm lại rồi tắt bếp. Rắc hành xanh lên trên.

mon-an-tot-cho-da-mun-2

Côn dụng canh củ cải, cà rốt đối với làn da bị mụn

Với vị ngọt mát, rất dễ ăn, canh củ cải, cà rốt tốt không kém gì thuốc bổ hay các loại mỹ phẩm cao cấp nhằm ngăn ngừa mụn nhọt, xóa mờ sẹo thâm, loại bỏ nám, tàn nhang.

Không những thế, khoa học đã chứng minh củ cải và cà rốt đều là thực phẩm vàng tốt cho làn da của con gái. Nếu như củ cải chứa nhiều vitamin A, C, E cùng chất chống oxy hóa thì cà rốt lại sở hữu hoạt chất beta-carotene và flavonoid giúp tăng cường chức năng gan để đảm nhận tốt nhiệm vụ thải độc.

Kết hợp canh củ cải cà rốt vào bữa cơm sẽ mang đến nhiều dưỡng chất không kém gì thuốc bổ hay mỹ phẩm đắt tiền.

4. Canh bí đỏ hầm xương – món ăn tốt cho da mụn

Nguyên liệu

-Xương sườn lợn ngon 700g

– Bí đỏ già 500g

– Hành tươi, gia vị

Bước 1: Xương sườn mua về làm sạch cho vào nồi hầm trước, bạn mua xương sườn non vừa ngon vừa giàu sắt nhé. Khi nước sôi, dùng muỗng vớt hết sủi bọt để nước xương ngon và trong. Một mẹo trong cách nấu xương sườn hầm bí đỏ (bí đỏ cũng gọi là bí ngô) cực ngon, là bạn nên xào qua xương với chút mắm trước để xương nổi ít bọt và cũng thơm hơn.

Bước 2: Bí thái vừa ăn. Chọn bí đỏ già có màu đỏ sậm sẽ ngọt và bở, thơm lại giàu dinh dưỡng.

Bước 3: Khi xương chín nhừ cho bí đỏ vào đun (nêm hạt nêm gia vị cho vừa ăn) cho đến khi sôi lại khoảng 2 phút thì tắt bếp, cứ đậy vung như thế khoảng 10 phút là chín. Khi ăn rắc hành tươi vào là được.

mon-an-tot-cho-da-mun-3

Công dụng canh bí đỏ hầm xương đối với làn da bị mụn

Bí đỏ rất giàu hàm lượng vitamin, sắt, chất muối khoáng cùng các axit hữu cơ tốt cho hệ tim mạch, ngăn ngừa ung thư, làm đẹp da ngăn ngừa lão hóa.

Đặc biệt, ăn canh bí đỏ hầm xương thường xuyên giúp tăng khả năng miễn dịch, tốt cho tim mạch, giảm nóng trong, điều chỉnh đường huyết, hỗ trợ làm đẹp da điều trị mụn tận gốc.

Ý kiến bạn đọc