Top 6 món chè giảm béo đẹp dáng dành cho phụ nữ

6 món chè giảm béo đẹp dáng - Những món chè thơm ngon, hấp dẫn vừa là món ăn vặt ngon miệng lại giúp chị em chúng ta giảm béo, đẹp da , giúp vóc dáng thon gọn hiệu quả.

6 món chè giảm béo đẹp dáng

1. Chè bưởi –  6 món chè giảm béo đẹp dáng

Chè bưởi là một trong 6 món chè được nhiều chị em biết đến có khả năng giảm béo đẹp dáng hiệu quả, vì thế có nhiều chị em lựa chọn món chè thanh mát này để giữ được vóc dáng thon gọn. Như ta biết bưởi là loại trái cây được nhiều người ưa chuộng bởi độ thơm ngon, hương vị đặc biệt mà còn chứa nhiều thành phần dinh dưỡng rất tốt cho việc làm đẹp, tiêu biểu  trong bưởi có chứa thành phần carbohydrate tự nhiên và nhiều vitamin C, chất xơ, kết hợp với protein làm cho chất béo bị đốt cháy hiệu quả và làm giảm trọng lượng cơ thể. Nhờ thành phần có lợi trong bưởi, chè bưởi chính là món ăn giúp giảm béo tự nhiên hiệu quả dành cho tất cả chị em. Do đó, chè bưởi cũng được liệt kê là một trong 6 món chè giảm béo đẹp dáng, tốt cho chị em.

Nguyên liệu

-1 vỏ trái bưởi (loại dày, ít xơ, lớp vỏ xanh mỏng)

– 300g đậu xanh cà

– 200g bột năng

– 100g đậu phộng rang vàng giã nhỏ

– 1 muỗng café phèn chua

– 1 muỗng súp nước hoa bưởi

– ½ muỗng nước súp tro tàu

– 100g muối

– 500g dừa khô nạo

– 600đường cát trắng

Cách làm chè bưởi

Bước 1: Sơ chế

-Vỏ bưởi gọt bỏ phần xanh, lấy phần trắng, xắt lát mỏng dày 2 ly, dài 5 – 6 cm. Cho muối vào bóp kỹ rồi xả nước, bóp muối lần 2 xả sạch. Ngâm được muối qua 1 đêm rồi bóp kĩ, rửa lại thật sạch. Ngâm vỏ bưởi vào nước có pha phèn chua phơi một nắng cho trắng. Nấu nước sôi cho nước tro tàu vào rồi cho vỏ bưởi vào luộc mềm, vớt ra xả lại nước lạnh. Nấu ½ lít nước sôi với 200g đường, cho vỏ bưởi vào ngâm

-Đầu xanh cà ngâm nước vài giờ, đãi vỏ sạch hấp chín mềm với chút muối đừng để bể nát.

– Dừ khô: vắt lấy 1 chén nước cốt với 2 chén nước dảo.

– Bột năng hòa nước lạnh

Bước 2: Thực hiện

– Nấu một lít rưỡi nước sôi cho đường vào khuấy tan, lược lại. Cho vỏ bưởi ngâm đường vào nấu sôi lại, hớt bọt. Cho bột năng hòa nước lạnh vào khuấy đều. Khi bột chín trong, cho đậu xanh vào trộn nhẹ tay và đều. cho nước lạnh vào khuấy sanh sánh. Cho nước cốt dừa vào để vừa sôi, nhắc xuống.

Bước 3: Cách dùng

– Múc chè ra chén, rưới nước cốt dừa lên mặt, trên rải đậu phộng rang. Chè dùng nóng hay nguội đềy thơm ngon, béo.

6-mon-che-giam-beo-dep-dang

2. Chè đậu đen –  6 món chè giảm béo đẹp dáng

Đậu đen được nhiều chị em biết đến là loại thực phẩm có khả năng giảm béo và làm đẹp da hiệu quả, mà các chị em có thể lựa chọn để thưởng thức loại chè thanh mát, bổ dưỡng này, nhất là phụ nữ sau khi sinh. Đậu đen rất an toàn trong việc giảm cân, làm đẹp da, vì trong thành phần đậu đen chứa15gr protein không chứa chất béo bão hòa nên rất an toàn đối với phụ nữ. Vì thế nên ăn đậu đen thường xuyên sẽ có khả năng chống lão hóa, làm đẹp da cho chị em hiệu quả. Đậu đen có thể chế biến được nhiều món ăn, nhưng muốn giảm cân đẹp da, bạn nên nấu chè đậu đen ăn vì trong chè có chứa giàu hàm lượng protein hữu ích, không chứa thành phần calo quá cao và các hàm chất xấu như: thực phẩm gốc động vật… Vì vậy, chè đậu đen là một trong 6 món chè giảm béo đẹp dáng hiệu quả chị em có thể lựa chọn, áp dụng.

Nguyên liệu

-200g đậu đen

– Đường vừa ăn

– 5 chén nước

– Hai lá dứa

– 1 chén nước cốt dừa

– 1 muỗng cà phê muối

Cách thực hiện chè đỗ đen

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

– Đậu đen mua về rửa sạch đậu đen bằng nước lạnh, sau đó vớt ra để ráo.

– Lá dứa cắt khúc rửa sạch qua với nước lạnh nhiều lần.

Bước 2: Thực hiện

– Bắc nồi nước lên đun sôi cho lá dứa vào, sau đó tiếp tục thêm đậu đen bỏ vào nồi, đun sôi nhỏ lửa cho đến khi đậu mềm , nỡ vỏ ra, đun hầm tầm 50 – 60 phút. Lưu ý các bạn nên kiểm tra nước thường xuyên, nếu quá khô thì đổ thêm nước. Cho đường vừa khẩu vị của bạn

Bước 3: Cách dùng

– Múc chè ra chén nhỏ, cho nước cốt dừa lên trên.

6-mon-che-giam-beo-dep-dang-1

3. Chè bí ngô –  6 món chè giảm béo đẹp dáng

Chè bí ngô chính là 1 trong 6 món chè giảm béo dáng đẹp hiệu quả dành cho chị em, giúp chị em lấy lại vóc dáng thon gọn như mong muốn. Trong thành phần bí ngô có chứa nhiều chất xơ, xenluyo và đường tự nhiên không gây tăng cân, tốt cho tiêu hóa. Ngoài ra, bí ngô còn chứa hàm lượng calo thấp, do đó sẽ có khả năng giảm béo, giữ dáng hiệu quả cho chị em chúng ta, ngoài ra sử dụng bí ngô có thể giảm lượng chất thừa trong cơ thể. Bạn có thể sử dụng bí ngô chế biến được nhiều món ăn khác nhau có khả năng sinh nhiệt thấp. Do đó, bí ngô luôn là thực phẩm hàng đầu giúp chị em giảm cân, giữ dáng hiệu quả. Do đó, loại thực phẩm này chính là lựa chọn ưu tiên hàng đầu cho chị em muốn giảm cân.

Nguyên liệu nấu chè bí ngô

– 500g bí ngô

– 50g gạo nếp

– 250g đường

– 200ml nước cốt dừa

– Vani, muối

Cách nấu chè bí đỏ thơm ngon

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

– Bí đỏ mua về gọt vỏ rửa sạch, sau đó vớt ra để ráo, cắt thành những miếng vuông vừa ăn.

– Lấy 2 cái chậu cho gạo nếp và đậu vào mỗi bênngâm khoảng 1 tiếng cho mềm rồi vớt ra.

Bước 2: Thực hiện

-Lấy một nồi bắc len bếp cho khoảng 1 lít nước vào rồi đổ gạo nếp vào đun chín.

– Khi gạo chín thì đổ bí đỏ và đậu xanh vào ninh chín. Thỉnh thoảng dùng thìa đảo đều để chè không bị khê. Đổ thêm nước nếu thấy chè quá đặc. Tiếp tục đổ bí đỏ vào nấu cùng với gạo nếp.

– Khi thấy bí và đậu đã chín nhừ các bạn dùng thìa đảo cho các nguyên liệu quyện vào với nhau.

– Cho vào nồi 250g đường, và 150g nước cốt dừa vào đảo đều. Nêm vừa ăn rồi tắt bếp bỏ xuống.

Bước 3: Cách dùng

– Múc chè ra bát cho thêm ít nước cốt dừa trang trí lên trên cho đẹp và thưởng thức nào.

6-mon-che-giam-beo-dep-dang-2

4. Chè khúc bạch –  6 món chè giảm béo đẹp dáng

Chè khúc bạch là loại chè được chiều chị em yêu thích, cũng là một trong 6 món chè giảm béo đẹp dáng hiệu quả và dễ chế biến dành cho chị em phụ nữ.  Các nguyên liệu có trong chè thường ít calo, mùi vị của chè thanh mát, dễ ăn lại mát da, giúp da dẻ đẹp, hồng hào. Nếu đang trong quá trinh giảm cân mà bạn ngại ăn ngọt, thì chè khúc bạch là lựa chọn hàng đầu trong những món chè giảm cân ngon miệng bạn nên thử, bạn có thể  ăn 1-2 chén chè khúc bạch vẫn không sợ tăng cân.

Nguyên liệu làm chè khúc bạch:

– 200ml whipping cream

– 200ml sữa tươi

– 140g đường

– 1 cục phô mai Con bò cười

– 10g gelatin

– 5g bột trà xanh

– 20 quả vải tách hạt

– 250ml nước

– 30g hạnh nhân lát

Cách làm chè khúc bạch

– Đầu tiên, bạn cho sữa tươi và whipping cream vào nồi.

– Cho phô mai vào bát nhỏ, đánh cho mịn rồi cho vào hoà cùng với hỗn hợp sữa.

– Sau đó thêm 60g đường vào, khuấy đều rồi đun với lửa nhỏ.

– Hòa gelatin với 20ml nước, ngâm một chút cho gelatin nở.

– Bạn tắt bếp, cho hỗn hợp gelatin vào rồi khuấy cho tan hết.

– Bạn cho 1/2 lượng sữa vào khuôn chữ nhật. Phần sữa này sẽ làm khúc bạch vị thường.

– Hòa 5g bột trà xanh với 15ml nước cho đều, sau đó cho vào phần sữa còn lại.

– Bạn cũng đổ sữa trà xanh vào khuôn, rồi mang cả 2 khuôn đi để lạnh 3 tiếng cho đông lại.

6-mon-che-giam-beo-dep-dang-3

 

5. Chè khoai tây –  6 món chè giảm béo đẹp dáng

Khoai tây là thực phẩm đã quá nổi tiếng, không quá xa lạ gì  trong quá trình làm đẹp của chị em phụ nữ. Trong thành phần khoai tây có nhiều chất bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe như có khả năng làm giảm cholesterol trong máu, cải thiện hàm lượng lipid trong máu, tăng cảm giác no, giúp giảm béo tự  nhiên hiệu quả. Ngoài ra, trong khoai tây có chứa lỷ lệ chất xơ cao, rất thích hợp với thực đơn giảm béo giữ dáng hiệu quả cho chị em. Chè khoai tây là lựa chọn tuyệt vời cho chị em chúng ta trong quá trình giảm béo đẹp dáng, đẹp da.

Nguyên liệu

+ 500 g khoai tây

+ Vừng, đường kính, vani

Cách nấu chè khoai tây

Bước 1: Sơ chế khoai tây

Khoai tây bạn rửa sạch, gọt bỏ vỏ rồi ngâm vào chậu nước sạch để khoai không bị thâm. Tiếp đó bạn rửa lại rồi cho vào nồi luộc cho khoai chín mềm.

Khi khoai tây đã chín mềm, bạn cho khoai ra tô lớn, bạn cho nửa số đường đã chuẩn bị vào tô khoai tây, một nửa số khoai tây bạn dùng thìa xắt nhỏ, một nửa còn lại bạn dằm nhuyễn, hoặc cắt nhỏ khoi thành nhiều miếng vừa ăn.

Bước 2: Thực hiện

– Bạn cho nửa chỗ đường còn lại vào nồi đun cho nóng đến khi đường chuyển sang  màu cánh gián thì bạn cho khoai tây đã xắt, dằm ở bước 2 vào cùng, tiếp tục đun cho đến khi chè khoai tây dẻo quánh lại. Sau đó bạn cho vào nồi chè chút vani rồi tắt bếp

Bước 3: Trình bày

-Múc chè ra bát, khi ăn bạn có thể rắc chút vừng rang lên trên cho bát chè thêm hấp dẫn.

6-mon-che-giam-beo-dep-dang-4

6.Chè đậu xanh –  6 món chè giảm béo đẹp dáng

Đậu xanh là thực phẩm hàng đầu trong việc giảm béo và làm đẹp da cho chị em phụ nữa ngoài ra ăn đậu xanh thường xuyên cũng rất tốt cho sức khỏe của bạn. Trong thành phần đậu xanh chứa nhiều canxi, phốt pho, sắt và lysine, có thể bổ sung các chất dinh dưỡng được tiêu thụ trong sự trao đổi chất. Chè đậu xanh có vị ngọt, tính mát, là thực phẩm thường dùng để thanh nhiệt, giải độc… Có tác dụng giảm cholesterol, lại có thể bảo vệ gan và chống dị ứng, món chè đậu xanh giúp thanh nhiệt giảm cân hiệu quả. Ngoài ra đậu xanh chứa rất nhiều protein thô, vitamin A  và B2 giúp thúc đẩy chức năng của dạ dày và đường ruột, đồng thời tăng tính đàn hồi của da. Do đó, chè đậu xanh là một trong 6 món chè giảm béo đẹp dáng hiệu quả chị em nên áp dụng.

Nguyên liệu

-½ kg đậu xanh

– 350 đường cát trắng

– 1 chút muối

– 2 muỗng súp bột mì

Cách nấu chè đậu canh

Bước 1: Sơ chế

– Đậu xanh ngâm mềm, đãi sạch vỏ

– Dừa khô vắt lấy ½ chén nước cốt và 1 chén nước rưỡi dảo để riêng.

Bước 2: Thực hiện

Cho 1 lít nước lã vào nồi, bắc lên bếp nấu sôi, cho đậu xanh vào nấu cho mềm, cho thêm chút muối, rồi cho đường vào nêm vừa ngọt là được ( nấu vừa hơi đặc, lỏng quá không ngon), khi gần nhắc xuống cho nước dừa vào trộn đều nhắc xuống, cho vani vào cho thêm

Bước 3: Cách dùng

Khi dùng , múc chè ra chén, rưới thêm nước cốt dừa thêm ho chè được béo ngon.

6-mon-che-giam-beo-dep-dang 6-mon-che-giam-beo-dep-dang-5

Ý kiến bạn đọc