Top những loại thức ăn trị nám tàn nhang hiệu quả nhất 2018

Thức ăn trị nám tàn nhang – Ăn gì để trị nám và tàn nhang là câu hỏi đang được rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Bên cạnh những phương pháp như sử dụng kem trị nám, mặt nạ từ các nguyên liệu thiên nhiên, đi tới các spa, trung tâm thẩm mỹ…các bạn nên chú trọng, bổ sung thêm những loại thức ăn trị nám  tàn nhang da mặt hiệu quả và nhanh chóng dưới đây. Chắc chắn bạn sẽ có được làn da đẹp như mong muốn.

Thức ăn trị nám tàn nhang

1. Khoai tây – Thức ăn trị nám tàn nhang

Khoai tây chính là loại thực phẩm vừa cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể, vừa có tác dụng trị nám da. Trong khoai tây có chứa nhiều khoáng chất và vitamin thiết yếu để làm sáng da, ngăn ngừa hình thành nám như: vitamin C, kali, B6. Liên tục một tháng ăn mỗi ngày 100gr khoai tây luộc sẽ làm giảm thiểu vết thâm nám.

thuc-an-tri-nam-tan-nhang

2. Rau má – Thức ăn trị nám tàn nhang

Rau má có chứa nhiều khoáng chất, được ví là một vị thuốc quý, có tính thanh nhiệt, giải độc, sát trùng…Rau má chữa được nhiều chứng bệnh như: mụn nhọt, rôm sảy, sốt nóng, thiếu sữa sau sinh, táo bón, nhuận gan mật, bí tiểu tiện, đặc biệt có tác dụng rất tốt với những người bị nám da mặt.

thuc-an-tri-nam-tan-nhang-1

3. Canh mộc nhĩ táo tàu – thức ăn trị nám da mặt hiệu quả

Đây là sự kết hợp tuyệt vời giữa hai vị thuốc Đông y: mộc nhĩ và táo tàu, có tác dụng làm mát cơ thể, tốt cho đường tiêu hóa và loại bỏ các độc tố gây thâm nám da rất hiệu quả và nhanh chóng. Được coi là loại thức ăn trị nám da mặt rất lành tính nên bạn có thể sử dụng chúng một cách thường xuyên.

Cách chế biến món ăn này như sau: Dùng 30g mộc nhĩ đã rửa sạch và 20 quả táo tàu bỏ hạt. Bạn cho vào nồi, sau đó thêm một lượng nước vừa đủ, đun sôi khoảng 5 đến 10 phút, rồi giảm nhiệt, đun thêm khoảng 20 phút nữa cho ra hết các dưỡng chất. Sau khi hoàn thành, bạn múc ra bát, để nguội. Dùng trước hoặc sau bữa ăn chính khoảng nửa tiếng. Kết hợp thêm trong ngày với các loại hoa quả, rau xanh, sau một thời gian sử dụng canh mộc nhĩ táo tàu như thế này, bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi rõ rệt, mang tính tích cực từ làn da: da của bạn sẽ trở nên mịn màng, săn chắc, trắng hồng, và đặc biệt là “hết nám”.

thuc-an-tri-nam-tan-nhang-2

3. Nha đam – Thức ăn trị nám tàn nhang

Lô hội ngoài công dụng dưỡng ẩm da và làm trắng da còn có thể dùng để ăn trị nám rất hiệu quả. Những trường hợp nám da do mắc bệnh về gan, thận hoặc tuyến giáp nên ăn khoảng 50gr nha đam mỗi ngày. Lô hội có nhựa và mùi hơi hắc nên không mấy dễ chịu khi ăn trực tiếp. Bạn có thể kết hợp nha đam với chanh hoặc nấu chè để dễ dùng hơn.

thuc-an-tri-nam-tan-nhang-3

4. Sữa đậu nành – Thức ăn trị nám tàn nhang

Trị nám da có thể sử dụng sữa đậu nành. Uống 400 – 600ml sữa đậu nành mỗi ngày có thể đẩy lùi nám mặt bởi sữa đậu nành chứa isflavone có tác dụng ngăn ngừa sự xuất hiện của melanin.

thuc-an-tri-nam-tan-nhang-4

5. Bí đao – thức ăn trị nám tàn nhang hiệu quả

Trong bí đao có rất nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho da, có tác dụng làm sáng da, mờ nám và tàn nhang hiệu quả. Uống một cốc bí đao mỗi ngày trước bữa ăn sẽ giúp bạn thanh nhiệt cơ thể, đồng thời ngăn chặn tẩy nám và tàn nhang hiệu quả.

thuc-an-tri-nam-tan-nhang-5

6. Cà chua – Thức ăn trị nám tàn nhang

Cà chua được coi là thần dược trị nám tàn nhang da mặt cực tốt. Trong cà chua có rất  nhiều các vitamin A, E, C… không chỉ giúp da trắng hồng mà còn đẩy lùi nám và tàn nhang vô cùng hiệu quả. Để trị nám da, hàng ngày bạn có thể  bổ  sung cà chua vào thực đơn ăn uống của mình hàng ngày để có một làn da trắng sáng và  xóa đi vết nám trên mặt của mình. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng nước ép cà chua cũng cực tốt cho việc trị nám.

thuc-an-tri-nam-tan-nhang-6

7. Sữa chua  – Thức ăn trị nám tàn nhang

Sữa chua không chỉ tốt cho đường tiêu hóa mà còn hỗ trợ trong việc đào thải chất độc, giúp da luôn khỏe mạnh, sạch mụn và đặc biệt sữa chua trị nám da hiệu quả. Mỗi ngày bạn hãy ăn một cốc sữa chua sẽ giúp bạn xóa được các vết thâm nám và lấy lại được vẻ trắng mịn cho da của mình. Hoặc bạn có thể sử dụng sữa chua, chanh và mật ong để đắp mặt hàng ngày. Nó cũng giúp cải thiện làn da bị nám vô cùng tốt.

thuc-an-tri-nam-tan-nhang-7

8. Uống nước trà xanh – Thức ăn trị nám tàn nhang

Nước trà xanh là loại đồ uống cực tốt chứa nhiều chất oxy hóa có tác dụng giúp bảo vệ da, chống lão hóa hiệu quả. Ngoài ra, sử dụng nước trà xanh giúp da tránh được những tổn thương như da bị khô sạm hay bị cháy nắng. Vì thế, để trị nám da, mỗi ngày bạn nên dùng khoảng 2-3 cốc nước trà xanh giúp hỗ trợ trị nám da hiệu quả và tốt nhất. Bạn cũng có thể dùng nước trà xanh để thoa đều lên vùng nám giúp có hiệu quả tốt nhất.

thuc-an-tri-nam-tan-nhang-8

9. Cháo dưa chuột giúp trị nám và tàn nhang hiệu quả

Nguyên liệu: Gạo 100g, 200g dưa chuột tươi, 2g muối, 10g vừng. Cách làm: Gạo nấu cháo cho đến khi nhừ thì cho dưa chuột đã gọt vỏ thái lát mỏng vào, sau đó cho muối và vừng rang vào. Trong dưa chuột có rất nhiều caroten, viatmin C, B1, B2, sắt… Món cháo dưa chuột sẽ cung cấp độ ẩm cho da, mờ tàn nhang, trắng da, chữa nám da mặt và giúp giảm béo hiệu quả.

thuc-an-tri-nam-tan-nhang-9

10. Mướp đắng – món ăn chữa nám da hiệu quả

Bạn có thể thái lát mướp đắng, phơi khô rồi hãm nước uống hàng ngày hoặc nấu các món ăn ngon như mướp đắng nhồi thịt, nộm mướp đắng, mướp đắng nấu canh… thay đổi thực đơn thường xuyên để cho hiệu quả trị nám cao.

thuc-an-tri-nam-tan-nhang-10

Những gợi ý về thức ăn trị nám tàn nhang trên đây chỉ có thể giúp bạn “đánh bay” vết nám khi mới hình thành, hoặc ngăn ngừa chúng phát triển sâu, rộng. Ngoài ra, để hiệu quả trị nám được cao hơn, bạn nên sử dụng các loại thực phẩm chức năng trị nám.

Ý kiến bạn đọc